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 预防关节炎需要注意哪几点

来源:    作者:博罗惠博医院

关节炎在我们日常生活较为常见,一般而言,这种疾病的高发人群是40岁以上的人,大多数人认为,关节炎的症状只有关节酸痛,但其实这是认知上误区,关节炎除了关节酸痛外,还有很多其他影响生活和工作的危害。

关节炎来临膝盖会出现哪些信号?

1、晨僵。受损的膝盖关节会在朝晨或是睡醒后发紧以及僵硬,且活跃度不灵,严重者受到限制。轻症患者在起床之后有所缓解,而病情严重者可全日得不到缓解,可以说晨僵是所有风湿性关节炎的明显表现 ,可做为垂危旌旗的灯号,也可做为临床诊断的主要特征。

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2、关节疼痛。可发生在多个关节,不单单指膝盖关节,比如腕、掌、指以及趾关节等部位均会产生疼痛症状,且疼痛的性质不同,可多个关节呈现出对称性的疼痛。

3、关节肿胀。指的是滑膜炎或者是周围软组织炎的主要体征,程度会因为炎症不同而产生差异,因为关节腔积液或者是滑膜肥厚所导致。由于骨质增大而引发肿胀出现,按压时犹如骨样坚硬,无法移动。

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那么,预防骨关节炎需要注意哪几点?

1、在生活里可以尽量多吃一些维生素丰富的食物,合理饮食合理饮食是预防骨关节炎的关键,提倡选择优质蛋白质,如瘦肉、鱼、虾、鸡、虾、米皮、海带、紫菜、脆鱼、牡蛎、海藻、芝麻糊等食物。这些都可以很好的促进骨质的吸收,其次还可以有效的避免骨质疏松的情况出现。治疗在用国外欧立妥会得到很好的帮助。

2、注意补充关节软骨中的骨脂蛋白,骨脂蛋白含有补骨脂和软骨素的成分,能够结合水分子润滑关节,平衡关节积液,有效缓解骨关节炎的疼痛感。同时骨脂蛋白可以激活骨成型蛋白,预防骨量降低,改善关节软骨微结构,加快成骨细胞中钙盐的沉积。


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