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 《健康小知识》长期打麻将的人群需注意以下几点!

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但有些人搓起麻将来,很容易进入“忘我的境界”,甚至一个通宵接着一个通宵。殊不知,这样做不但没有好处,对身体的伤害还很大!因此长期打麻将人群,需要注意以下几点:微信图片_20220214163017.jpg

控制时间,有专家对65-70周岁的老年麻将爱好者进行研究发现,连续打麻将超过3个小时的老年人,无论收缩压(常说的高压)还是舒张压(常说的低压)都将开始增高;另外,长时间坐着,双腿的静脉回流变得更加缓慢,会增加下肢静脉血栓的风险,对于本身就有静脉曲张、动脉栓塞的人更危险,很可能发生猝死。专家提醒:连续打麻将不要超过2小时,每半小时最好站起来活动一下肢体,踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。

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别让腰部悬空直立站姿时,腰椎负荷约100公斤;而弓腰坐着打麻将时,比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍,达到将近185公斤。这么大的负荷,加上长期打麻将,容易出现腰背部疼痛,尤其是对一些本身就有腰椎间盘突出、腰背筋膜炎的人,会加重病情。建议:腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。爱打麻将的人可以买个靠垫,中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时,臀部要把椅面坐满,让腰背靠着椅子。

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桌边放杯水,别憋尿有些狂热的麻友,为了多打一局,可以憋尿不去卫生间;为了专心打麻将,不敢喝水!憋尿很容易诱发泌尿系统的各种病变,例如男性前列腺病变,出现尿急、尿频等症状,甚至影响性能力;还有可能引起膀胱病变,如膀胱炎,更严重的甚至出现癌变;还会对肾功能造成伤害,如肾功能不全、肾衰竭等。建议:打麻将时,在桌旁放壶水,随时补充水分,有尿别憋着。

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江苏的陈女士元旦期间通宵打麻将,因赢牌太兴奋,情绪一激动,突然昏厥了过去,怎么都叫不醒。牌友连忙拨打了120送到医院急诊科,在ICU住了一周才脱离危险期。医生表示,陈女士本身就有高血压,血管持续处于扩张状态而变硬、变脆,在这种情况下,如果情绪激动、血压骤升,血管破裂,诱发脑出血。提示:调整好心态,别玩太大,不用过于在意输赢,以结交朋友的心态打麻将。


来源:我是大医生官微


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