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体检常识体检指南亚健康健康常识

三伏天要来了 常吃以下六种食物 疏通血管 增强体质    最近天气日渐炎热,三伏天也马上要到了,最近人稍劳作或运动,就会大量出汗,接着产生强烈的口渴感,甚至感觉闷闷的。在古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。那么今天小编带大家了解一下这六种食物对血管好处,最近条件允许的话可以多吃一些。红薯有益于心脏、美容养颜红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维..【详细】

【饮食健康】养生知识   你每天通常会吃些什么,或者是怎么吃的?那么你的吃法健康吗?下面是关于健康养生知识饮食小常识,希望大家喜欢! 健康养生饮食小常识  一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。..【详细】

体检时不注意这个检查,得了胃癌都不知道 对于中国人来说,胃癌尤其需要预防。因为全世界的胃癌患者虽然众多,但近一半都是中国人。面对这样一种「流行」的癌症,我们到底能做点什么?如果能早期发现并及时治疗,可以极大地降低胃癌死亡率。在日本,由于实行国家层面的胃癌筛查项目,胃早癌检出率高达 50%。然而,我国检出的早期胃癌占总体胃癌的 10% 还不到,很多人处于危险之中,也不知道该做检查。那么问题来了,怎样做到早发现?胃癌仅次于肺癌的 第二大癌症..【详细】

经常失眠睡不好?这3个倒头就睡的技巧,帮助你快速入睡   自古以来,中医对失眠就有深入而细致的认识,对造成失眠的原因有较具体的研究,并依据具体的病因对失眠进行分类,同时提出独特的中医养生之道进行预防与防治。中医对失眠的解析失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠在中医上称为“不寐”。不寐是指“不得眠、不得卧、目不瞑”,即指入睡困难、睡而不酣、时醒时醒时睡、醒后再无法入睡、整夜不能入睡。病位主要在心,脾、胃、肝、肾等脏腑相关;病..【详细】

睡前哪些活动有利于提高睡眠质量? 睡眠对于健康是有直接关联的,若经常睡不好的话精神很疲惫,影响到身体免疫力功能。肌肤的老化速度加快。现在咱们就来具体介绍下,睡前哪些活动有利于提高睡眠质量?助你夜里安稳。第一、 房间熄灯拉窗帘有的人可能因为胆子比较小就开着灯睡觉,其实光线容易刺激到眼睛和大脑。让人更加睡不着。关键还会影响到内分泌激素和褪黑素。建议睡前拉上窗帘降低噪音。然后熄灯安静睡觉。在黑暗氛围比较容易入睡。第二、 睡前远离手机现在..【详细】

三伏天,女性多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早知早受益!    三伏天,女性多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早知早受益!花生在日常生活中,我们可以吃些花生,它具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育,增强大脑记忆功能,进而有延缓人体衰老的作用。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。还可以帮助我们增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,对于需要减肥的人来说,是一个不错的选择。能够促进体内胆固醇排出体外,帮助人体..【详细】

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